FITNESS dbamy o mamymarketing Rehmedica  Fitness w ciąży Siedlce Rehmedica1 Czego możesz spodziewać się w zamian za bycie aktywną w czasie ciąży: 1. poprawa krążenia w tkance skórnej uelastyczni ją, znacznie zmniejszając ryzyko wystąpienia rozstępów skórnych 2. stretching zapewni prawidłowe funkcjonowanie więzadeł i stawów oraz uwolni od uciążliwych w czasie ciąży napięć w dolnym odcinku kręgosłupa 3. pozycje jogi wspomogą trawienie i ułatwią często problemowe podczas ciąży wypróżnianie 4. u ćwiczących stwierdza się wzrost przemiany materii przez to niższy przyrost masy ciała co pomoże Ci zapobiec nadwadze 5. ćwiczenia fizyczne wywierają również pozytyw  Fitness w ciąży Siedlce Rehmedica3 6. trening krążeniowo-oddechowy zapewni kondycję do przeżycia czekającego cię maratonu 7. wzmocnione regularnymi ćwiczeniami mięśnie dadzą Ci w trakcie porodu siłę do parcia 8. ćwiczenia oddechowe nauczą Cię dotleniać maleństwo podczas porodu oraz będą nieocenioną pomocą podczas radzenia sobie ze skurczami 9. poznanie i czucie własnego ciała przyczyni się do skrócenia czasu trwania poszczególnych faz porodu 10. podczas zajęć nauczysz się w jaki sposób korzystać z piłki na sali porodowej, dzięki czemu skrócisz czas porodu i pomożesz głowie dziecka zejść do kanału rodnego 11. wzmocnienie i uelastycznienie mięśni dna miednicy wspomoże ochronę krocza przed nacięciem lub je zminimalizuje, a po porodzie pomoże zapobiec wysiłkowemu nie trzymaniu moczu 12. poprzez ćwiczenia lepsze ukrwienie gruczołu piersiowego sprzyjać będzie laktacji i pomoże Ci ją  Fitness Siedlce Rehmedica15 13. dobra kondycja przed porodem pomoże szybciej odzyskać figurę oraz sprawność psychofizyczną już po urodzeniu
|
